암에 좋은 음식들 - 환급형암보험

보험팁

암에 좋은 음식들

admin 2018.03.22 13:58 조회 수 : 2

건강한 식생활 습관은 개인의 건강을 지키는데 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
자신의 식생활 습관에 변화를 주는 것은 쉽지 않지만 올바른 식생활 습관을 통하여 암을 예방하고 건강한 삶을 유지하도록 하는 것이 좋은 방법입니다.
암에 좋은 음식으로는 다양하지만 대표적으로는 브로콜리가 있습니다.
브로콜리와 같은 초록색 채소들은 위암, 대장암 그리고 폐암 예방에 효과적이며 약 3분동안 데쳐서 먹으면 영양소를 더 잘 흡수시켜 효과가 뛰어납니다.
또한, 버섯과 해바라기씨와 곁들여 먹으면 지방과 단백질 등을 동시에 섭취할 수 있습니다.
그리고 암 예방 외에 골다골증 혹은 관절염, 당뇨를 예방하는 비타민 D를 섭취하는 것도 좋으며 비타민 D가 많은 음식은 고등어나 연어 혹은 두유가 있습니다.
추가로 햇빛을 잘 보지 못하는 분들의 경우 규칙적으로 적당량의 햇빛을 보셔야합니다.
이처럼 식이요법과 적절한 운동등을 잘 할 수 있도록 해 암을 예방하도록 하는 것이 큰 도움이 되기 때문에 유의하시길 바랍니다.